Jedes Kind und jede Familie ist einzigartig genauso wie die Ernährung.
In meiner Familien Ernährungsberatung begleite ich Sie dabei, gesunde Routinen zu entwickeln, die in Ihren Alltag passen.

Was erwartet Sie?

• Einfühlsames Erstgespräch (Analyse der Ernährungsgewohnheiten, Ziele & Wünsche)
  
  

• Individuelle Tipps, Rezepte & kindgerechte Strategien
  
  

• Begleitung bei Fragen rund um Zuckerfallen, picky eater, Zahngesundheit und gesunde Mahlzeiten
  
  

Ablauf & Preise

• Erstgespräch (75 Min.): 95 €
  
  

• Folgetermin (60 Min.): 75 €
  
  

• Kurztermin/Check-In (30 Min.): 45 €
  
  

• Paket (3 Termine à 60 Min.): 220 € (Vorkasse, mit Rabatt)
  
  

Für wen ist die Beratung geeignet?

✔ Familien, die mehr Struktur und gesunde Routinen wollen
✔ Eltern mit Kindern, die beim Essen wählerisch sind
✔ Kinder mit Übergewicht, Karies oder auffälligem Essverhalten
✔ Familien, die ihre Ernährung liebevoll & stressfrei gestalten möchten

✨ Gemeinsam finden wir kleine Schritte, die Großes bewirken für starke Kids und entspannte Mahlzeiten!

Gesunde Ernährung als Abenteuer im Schulalltag!
In meinen AGs lernen Kinder mit Spielen, Experimenten und kleinen Snacks, wie Ernährung funktioniert ganz ohne trockene Theorie.

👉 Für Grundschule & weiterführende Schulen

 👉 „Jetzt Kontakt aufnehmen“

Spielerisch und kreativ lernen Kinder, wie lecker gesundes Essen sein kann.
Gemeinsam probieren wir neue Lebensmittel, bereiten Snacks zu und entdecken, wie Ernährung uns stark macht.

Spielerisch gesund essen – Mein Ernährungs-Workshop für kleine Entdecker ab 4 Jahren!

Mindestteilnehmerzahl: 15 Kinder

Gesunde Ernährung kann so viel Spaß machen! In meinem liebevoll gestalteten Ernährungs-Workshop lernen Kinder im Kindergartenalter spielerisch, welche Lebensmittel ihnen Superkräfte für den Tag geben. Gemeinsam entdecken wir, warum Gemüse so bunt ist, was unser Körper für Energie braucht und wie wir leckere Snacks selbst zubereiten können.

Was erwartet die kleinen Küchenhelfer?

✨ Eine bunte Entdeckungsreise durch die Welt der Lebensmittel – mit spannenden Geschichten und lustigen Rätseln.

✨ Gemeinsames Zubereiten von leckeren, gesunden Snacks – mit viel Freude und zum selbst Naschen.

✨ Spiel und Spaß rund um gesunde Ernährung – denn Lernen funktioniert am besten, wenn es Freude macht!

Der Workshop findet direkt in der Kita oder einem passenden Raum statt – ich bringe alle Materialien und Zutaten mit, sodass die kleinen Köche und Köchinnen sofort loslegen können.

Möchten Sie den Kindern in Ihrer Kita eine gesunde und spannende Erfahrung ermöglichen? Dann melden Sie sich gerne bei mir!

Interessiert? Dann sichert euch euren Termin! Schreibt uns einfach eine E-Mail an 📩 dahiris-kidscamp@gmx.de

👉 Für Kitas, Schulen, Vereine & offene Gruppen

Was tut dir und deinem Baby wirklich gut?

Gesunde Ernährung in Schwangerschaft & Wochenbett

Dieser Kurs begleitet werdende und frischgebackene Mütter auf dem Weg zu einer ausgewogenen, nährstoffreichen Ernährung  für dich und dein Baby. In einer Kombination aus informativer Präsentation und praktischem Workshop erfährst du, wie du deinen Körper optimal unterstützt, dein Wohlbefinden steigerst und die Grundlage für die Gesundheit deines Kindes legst.

Inhalte des Kurses:

• Wichtige Nährstoffe in Schwangerschaft und Wochenbett: Eisen, Folsäure, Omega-3-Fettsäuren u.v.m.
  
  

• Gesunde Mahlzeitenplanung für Schwangerschaft und Stillzeit
  
  

• Praktische Tipps für die Zubereitung von leckeren und schnellen Gerichten
  
  

• Rezepte für Energy Balls, Stillkugeln und nährstoffreiche Bowls
  
  

• Strategien für einen entspannten Alltag mit Baby
  
  

Der Kurs ist praxisnah gestaltet: Nach der kurzen Präsentation bereiten wir gemeinsam einfache, gesunde Gerichte zu, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. So bekommst du nicht nur Wissen, sondern auch praktische Umsetzungsideen.

 In meinen Kursen erfährst du, wie du dich nährstoffreich und entspannt ernähren kannst ergänzt durch leckere Rezepte und praktische Tipps.

👉 Mit Kochpraxis & liebevollen Handouts

Schritt für Schritt in die Beikost: Von den ersten Löffelchen über Rezepte bis hin zu Fingerfood.
Ich zeige dir, wie du deinem Baby den Start ins Essen gesund & stressfrei gestaltest.

Begleite dein Baby auf dem Weg zu den ersten eigenen Mahlzeiten – entspannt, sicher und liebevoll. Ich komme zu euch nach Hause und wir bereiten die ersten Breie und Fingerfoods gemeinsam zu. In einer privaten, persönlichen Beratungsstunde zeige ich dir, welche Lebensmittel geeignet sind, wie du sie schonend zubereitest und wie du dein Baby spielerisch an neue Geschmäcker heranführst.

Du erhältst praxisnahe Tipps zu:

• dem richtigen Zeitpunkt für den Beikost Start
  
  

• altersgerechten Lebensmitteln und Mengen
  
  

• hygienischer Zubereitung und Aufbewahrung
  
  

• abwechslungsreicher Ernährung ohne Zuckerzusatz
  
  

• Fingerfood und Mahlzeiten, die das Baby selbst entdecken kann
  
  

Diese individuelle Stunde gibt dir Sicherheit, fördert das Selbstvertrauen im Umgang mit Beikost und macht das Essen zum gemeinsamen Erlebnis. Du kannst direkt zuhause alles praktisch umsetzen – ohne Stress und mit professioneller Begleitung.

Preis: 75 € pro Stunde (inklusive Rezepte und Materialien)

👉 Mit Live-Zubereitung & Rezeptideen